健身健美操简介起源与发展
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健美操运动源于20世纪70年代末。英文原名“Aerobics”，意为“有氧运动”、“健身健美操”。
80年代初，美国健身、影视明星简·方达根据自己的健身经验和体会，1981年编写出版了《简·方达健美术》引起了世界的轰动，这对健美操运动在全世界的发展起到了积极的作用。健美操运动于80年代初传入我国。
健美操可分为“竞技健美操”和“健身健美操”。
竞技健美操观赏性好、有1定难度，它对健美操运动有很大的推广作用，但它不太适合大众的健身。我国最早在于1987年5月北京举办了首届“长城杯”健美操邀请赛，受到了极大的欢迎。
健身健美操有许多风格：1般健身操、爵士健身操、踏板健身操、搏击健身操、瑜珈健身操等。
健身健美操根据不同的年龄、锻炼目的、持器械与否、锻炼的部位等的不同，还可有不同的分类。
根据锻炼年龄分为：儿童健身操、青少年健身操、中老年健身操。
根据锻炼目的分为：康复健身操、保健健身操、健美健身操。
根据徒手与否分为：徒手健身操、持轻器械健身操。
根据锻炼部位分为：颈部、胸部、腰部、腿部、手臂、腿部、臀部等的局部健身操。
……
1至5分钟的工间操、广播操等不能称为健身健美操。真正有健身效果的健美操通常指“有氧健身操”。
有氧健身操的特点：锻炼者每周参加1般3次左右的锻炼。每次锻炼要求保持在12分钟以上、并且是连续不断的健身操运动，锻炼者的心率保持在自己最大心率的60%至85%左右。
有氧运动心率：（心率=220-年龄）*（60%-85%），无氧运动心率：（心率=220-年龄）*85%以上
有氧操课程结构：准备活动(5'-10)',基本部分(15'-30'),力量或垫上(10'-15'),放松伸展(5'-10')。
有氧健身操运动的特点：
有氧健身操有氧运动的1种，它的特点是活动时间长、强度适中、能有效控制体重、能有效提高练习者各种身体素质，健美操运动对场地要求拍纳不高、4季都能开展，对***的心肺功能、耐力水平都有很大的促进作用。
有氧健身操运动的发展趋势：
随着我国经济的持续发展，人民生活水平的不断漏早提高，健康己成为人们追求高质量生活的最关心的问题，尤其是在我国全民健身计划实施以来，越来越多的人参与到了体育活动中来，健身变成了人们生活中不可缺少的组成部分。健美操做为1项很有特色的运动，返贺雀在我国全民健身活动中占有非常重要的地位，是近年来非常流行的1项体育运动。
健美操的起源和发展
"健美操"源于英文原名"Aerobics"，意为"有氧运动"、"有氧健美操"。
有氧运动(AEROBICS)最早由美国人KennethCooper博士于20世纪60年代开始于美国推广。AEROBICS原来只强调「有氧运动」的重要性，并且以训练心肺能为主要目的。最早以有氧跑步健身为主,随着有氧运动的发展到20世纪70年代末，健美操运动逐渐受到大众的欢迎。80年代初，美国健身、影视明星简＆#8226;方达根据自己的健身经验和体会大力推广有氧健美操的运动，1981年，她编写出版了《简＆#8226;方达健美术》引起了世界的轰动，这对健美操运动在全世界的发展起到了积极的作用。健美操运动于80年代初传入我国。1987年中国举办了首届“长城杯”中国健美健美操电视邀请赛。
健美操起源与哪个国家?
一、健身运动历史及发展?
健身又称健美起源于古希腊.最初只由男性参加
以男子的粗旦做壮的脖子
发达的胸肌
灵活的双腿为美.现代健美比赛裁判通常由解剖学家等组成.现代健美运动由链乎德国人山道开始。方式瑜伽体操健美运动是以锻炼肌肉为方式，已达到完美身材的目的。其主要方法是模唤衡通过重量练习***肌肉，同时辅助以营养的补充，使肌肉的力量和体积得以增长。健美运动需要持之以恒，想要在短时间内达到完美身材的目的是不可能的。方法初级健美训练计划、基本动作图解初级学员的训练应本着劳逸结合，以基础训练为主的原则。每周3次力量训练，4次力量训练后进行1次有氧训练，隔天练习。
二、健美操起源于哪项运动？
健美操的起源可追溯到册伏亩两千州森多年前。古希腊人对***美的崇尚举世闻名。他们喜爱采用跑跳、厅拦投掷、柔软体操和健美舞蹈等各种体育项目进行***美的锻炼
三、crossfit起源于哪个国家？
CROSSFIT是1个起源于美国的健身训练体系，由GregGlassman创立于2000年[1]。与健美不同，它不以身体外型为主，不强调孤立肌肉训练，而是以获得特定的运动能力为目标。
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